De räddningar som är grunden i alla målvakters spel kallas här grundräddningar. Det som skiljer räddningarna åt är främst deras storlek i rörelseutslag, nedan ser du exempel på hur de mellanstora rörelserna ser ut samt hur du kan bygga en progression för att öva rörelserna.

Arm

Från grundposition i balans till att bollen söka med handen. Blicken följer alltid bollen.

Arm och ben

Från grundposition i balans till att bollen söka med hand och ben. Blicken följer alltid bollen.

Arm

Från grundposition i balans till att bollen söka med handen. Blicken följer alltid bollen.

Arm och ben

Från grundposition i balans till att bollen söka med hand och ben. Blicken följer alltid bollen.

Från grundposition i balans till att bollen söka med hand och eller ben. Blicken följer alltid bollen.